Sahniger Erdbeer Ingwer Drink (Druckversion)

# Zutaten:

→ Basis

01 - 1 Becher (ca. 145g) frische oder tiefgekühlte Erdbeeren

02 - 1 Glas (240ml) Kokos-Probiotika-Joghurt

03 - 1 Teelöffel (5ml) Vanillearoma

04 - 1 Esslöffel (10g) Hanfsamen

05 - ca. 1,5cm frischer Ingwer, geschält & fein gehackt

# Anleitung:

01 - Schneide den Ingwer klein. Erdbeeren putzen & entstielen, falls sie frisch sind. Miss alles locker mit Löffeln oder Tassen ab.

02 - Kipp den Joghurt, dann die Erdbeeren, Hanfsamen, Vanille und Ingwer in den Mixer. Fang mit dem Joghurt an, dann funktioniert’s leichter.

03 - Stell den Mixer auf höchste Stufe und lass alles schön fein und sämig werden.

04 - Zu dick geraten? Gieß ein bisschen Wasser oder (Pflanzen-)Milch nach, bis es für dich passt.

05 - Kost mal und gib bei Bedarf Süße dazu. Füll das Ganze in ein großes Glas.

06 - Nach Wunsch mit weiteren Hanfsamen oder Blütenpollen bestreuen und direkt trinken.

# Hinweise:

01 - Für extra Nährstoffe kannst du ein halbes Avocado-Stück oder einen Löffel Mandelmus dazu mixen. Jeder probiotische Joghurt oder Kefir klappt. Statt Hanfsamen gehen auch Leinsamen oder Chiasamen.

02 - Mehr Eiweiß? Einfach einen Messlöffel Vanille-Protein dazugeben.

03 - Im Becher mit Deckel hält sich das Getränk einen Tag im Kühlschrank.

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